大人のための、心と体をはぐくむ、オンライン（Zoom）上の学校。
『ヨガと暮らしの学校』8月の時間割です🌸
詳しい学校案内はこちら▷▷▷『ヨガと暮らしの学校』
休校日の水曜以外は、毎朝6:00スタートです。
自習日は、教室（Zoomのミーティングルーム）に自由に入ることができるので、生徒同士で集まっての自主練も自由です。
＊ 時間割
6:00〜6:30 ヨガクラス
6:30〜 放課後・部活動
7:00 完全下校
ヨガクラス
・6:00〜 座る、OMチャンティング
・6:05〜 ウォーミングアップ&アーサナ&シャバーサナ
・6:25〜 呼吸法、OMチャンティング
・6:30 終了
放課後・部活動
今ここ瞑想部、アーサナ研究部、Nada Yoga部、氣功部、呼吸調え部、言葉のヨガ部、習字（筆跡診断部）、習字（デーヴァナーガリー）部、 マルマケア部、フラサークル、帰宅部 etc...
活動時間は15分〜20分程度。各部によって終了時間が異なります。
完全下校
ヨガと暮らしの学校は、7:00で完全下校。 それぞれの日常にもどり、良い一日をお過ごしください！
＊ 教員
季節のヨガ、太陽礼拝、marmayoga 、TriYoga担当 言葉のヨガ部、Nada Yoga部、習字（デーヴァナーガリー）部、マルマケア部 顧問
RDM(発達体操)基礎、RDM(発達体操)応用 担当 氣功部 顧問
クリパルヨガ 担当
習字(筆跡診断)部、今ここ瞑想部 顧問
TriYoga 担当
呼吸調え部 顧問
Hisae ／ 鈴木 久恵
グラウンディングヨガ 担当
アーサナ研究部 顧問
プロフィール
はこつきヨーガ主宰
各種ヨーガ＆からだケア講師 グラウンディング療法、食養指導、各種ヨーガやボディケア、陰陽五行、アーユルヴェーダ、野口整体などを学び実践かつ指導し20数年。
自然治癒力を高める巡りのワークとこども向けワークを得意とする。
心身バランス整えるグラウンディングヨーガ、陰ヨガ、季節のヨーガ、クラニオセイクラルセラピー、整体的お手当て、バランスボールエクササイズなどで健康応援活動と自身のヨガとスノーボードライフを楽しむ二児の母。
グラウンディングヨガ
自分の呼吸とそのリズムを丁寧に感じながら行うフロースタイルのヨガ。
大地にねざし、自分の軸と安定感。五感、空間感覚に意識を向け、丹田力、
グラウンディング力を育みます。
一日のはじまりに巡りと安定感を導きます。
Kaji ／ 梶川 雅子
自習日＆フラサークル 担当
プロフィール
ヨガと暮らしの学校のPTA会長
フラサークル
PTA会長の趣味のフラでレクリエーションを楽しみましょう！ フラには基本のステップが何種類かあります。体重移動や、足指をしっかり使うことができるようになります。 ハンドモーション（手の動き）も紹介します。 フラを観るときも楽しくなりますよ！
＊ 部活動
言葉のヨガ部
心の中に美しい想いを、目の前の人に美しい言葉を、世界に対して美しい行動を。
「美しい言葉」というテーマに沿って、その日の過ごし方をイメージし、言葉でシェアし合います。 ポジティブな言葉から一日を始めましょう！
Nada Yoga部
アーサナと呼吸法を終え、整った状態から、呼吸を声へとつないでいくプラクティスを行います。 声という音を、体の振動として、空間での響きとして、瞑想的に聴く時間。
コミュニケーションのための大切な道具でもある声を磨きましょう！
氣功部
シンプルな動きの一つ一つに意識を巡らせ、体の感覚を磨いていきます。
筋肉の動き、血液の流れ、感覚の変化、呼吸の深まりなどと向き合う時間を過ごしましょう。
マルマケア部
マルマは、古来インドに伝わる、心と体と魂をつなぐ、ツボのようなもの。 生命力を高め、心と体に活力を生み出すポイントです。 ヨガの後に行える、オイルを使ったマルママッサージですが、オイルなしでもできます。
今ここ瞑想部
ヨガを終えたら、一緒に座りましょう！
自然な呼吸を感じる瞑想から、動きのある瞑想まで、内側に静謐なスペースを作ります。
今ここに立ち返って始める新しい一日は、続けていくうちに少しずつ質が変化することに気づくでしょう。
瞑想を習慣として続けていくことに難しさを感じている人は多いかもしれませんが、一緒に座る仲間の存在が、それを助けてくれます。
習字部（筆跡診断）
ヨガを通して自分と向き合い、自分自身への理解を深めていくのと同じように、 筆跡診断では、文字を通して自分を知ることができます。
何気なく書いている文字に現れているのは、自分へのメッセージです。
今を知り、よりよい未来へと繋げていくツールとして楽しく学びましょう。
習字部（デーヴァナーガリー） サンスクリット語やヒンディー語の表記に使われる文字デーヴァナーガリー。 音を表すデーヴァナーガリーは、ルールを覚えると簡単に読めるようになります。 五十音の読み書きやマントラを題材に、楽しくデーヴァナーガリーに触れていきましょう。 ヨガの世界が広がりますよ！
呼吸調え部
身体を整え 呼吸を調え 自分自身をととのえる yogaの時間で落ち着いた後、もう少し丁寧に『呼吸』へフォーカスしていきます。
呼吸は心と身体を繋ぐ架け橋。 呼吸に気づくことは、今の自分の状態に気づくこと。
朝、呼吸にじっくり向き合うことで、深い呼吸と気付きある一日を過ごしましょう。
アーサナ研究部
ヨガのアーサナについてを深める時間。
アーサナをとる際の 「どんな風に？」「どんな意識で？」「ポイントは？」の確認。
またその効果や効能。アーサナの名称の意味なども知りながら、ますますヨガを楽しんでゆく時間です。
フラサークル
PTA会長の趣味のフラでレクリエーションを楽しみましょう！ フラには基本のステップが何種類かあります。体重移動や、足指をしっかり使うことができるようになります。 ハンドモーション（手の動き）も紹介します。 フラを観るときも楽しくなりますよ！
＊ 教育方針
『ヨガを習慣にする』 心と体を整えてはじめる新しい一日。 朝のヨガと呼吸法で、自分を見つめる時間をもちましょう。
『人とつながる』 放課後は興味・関心に合わせて部活動の時間。 人とのつながりを感じ、一日のはじまりに彩りをプラスしましょう。
『楽しく学ぶ』 オンライン・短時間だからこそ色んなことにチャレンジ。
気軽に楽しみながら、暮らしにヨガの学びをとり入れましょう。
＊ 授業料
3,300円(税込) / 1ヶ月
スケジュールに含まれる全てのクラスと部活動に参加できます。
入学後は自動継続・Paypalによる自動引落となります。
月の途中からでも参加可能、やめるタイミングも自由ですが、授業料は月単位です。
＊ 入学申込・お問合せ
ヨガスタジオFIVE ELEMENTSご予約のページからお願いします。
ご希望の日時欄には、入学希望日を入力してください。
ご希望のクラス欄には、ヨガと暮らしの学校とご記入ください。
その他・お問い合わせがある方はメッセージをご記入ください。
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